嗨
朋友们
我是小君
今日是谷雨
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说 。同时也是播种移苗 、埯瓜点豆的最佳时节。
谷雨时节雨水增多
也意味着寒潮天气基本结束
气温回升加快
大大有利于谷类农作物的生长
那么
在这样的多雨节气里
大家要如何养生呢
谷雨前后，气温升高，雨量增加，人体难免出现湿热之感。从中医上讲，谷雨养生 ，要健脾祛湿为宜。
谷雨·养生好时机
1、除湿热是基础
谷雨是春天的最后一个节气 ，随后气温升高降水增多。人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛或者哮喘发作等 ，儿童则表现出扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症 。
除湿热要多锻炼，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，能扩大身体的新陈代谢 ，增加出汗量 ，使气血通畅，郁滞疏散 ，祛湿排毒 ，提高心肺功能 ，增强身体素质，减少疾病的发生 。
