脑疲劳 ：吃核桃
人的大脑犹如一个储藏库，如果让它承载的东西过多，那它就无法正常运转。上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，一旦过度 ，大脑疲劳了 ，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降 。
这样吃修复脑力：
在工作时间，每隔1小时不妨起来走动一下 ，放松脑神经。另外，在上午10点或者下午3点左右，可以吃一把核桃仁 ，它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素 ，有着很好的修复脑力的功效。
眼疲劳：吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑 ，操作着各种密集排列的文档 、表格，眼睛难免会觉得酸胀难忍 。
《本草纲目》中记载 ：“枸杞，补肾生精 ，养肝明目 。”食用枸杞可以减少紫外线刺激 ，保护视神经不受损 。
这样吃更明目 ：
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法 ，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，吃多了容易滋补过度。
腿疲劳：吃香蕉
走了一天的路，感觉腿又酸又累，这时可以吃根香蕉 ，它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。
香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。
这样吃才美腿 ：
没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好 。
当然 ，食物还是要合理搭配 、种类丰富 ，除了有所侧重地选择食用这些食物外 ，更要做到膳食多样化哦！
胃疲劳：吃小米
有些人整天大吃大喝 ，三餐不规律，胃难免会受累。中医认为 ，小米是一款和胃温中的佳品 。小米味甘咸 ，有清热解渴、健胃除湿 、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
这样吃养脾胃 ：
有的人胃口不好 ，吃了小米后即能开胃又能养胃，有助健胃消食 、防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用 。
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