嗨
朋友们
我是小君
随着天气越来越热 ，
尊时凯龙人生就博的饮食自然也应该有所调整 ，
那么到底该吃什么呢？
大多数人会说 ，吃凉拌菜 、冰西瓜 、绿豆汁啊，
听起来似乎没毛病嘛，
但小郎中反复强调过了，
越热越不可贪凉 ！
“胃喜温不喜凉”、“肾也是喜暖不喜寒”——人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
有句老话叫
“夏天不热 、冬天不冷 ，迟早要作病。”
人体要顺应自然，
该热的时候就得热 ，该出汗就得出汗 。
夏天不“热”着过，势必要生病 ！
“热”着吃
肉类：牛 、羊肉
夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重 ，食用羊肉 、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气 ，尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人。
注重荤素搭配，温凉互补。如吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜 ，以平衡温凉寒热 。
有牙痛 、上火 、发烧感染症状和体质偏热的人，应忌食热性肉类。
热食：汤面 、热粥
高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气 ，解暑降温，开胃理气。
可多以热汤面 、热粥等热食作为主食 ，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。茶饮中红茶性温 ，很适合脾虚胃寒的人食用 。
果蔬：葡萄、韭菜、南瓜
蔬菜中，南瓜性温健脾 ，可加强肠胃蠕动 ；韭菜补肾温阳，可增进食欲 。适当食用这些温热性的水果可以改善肠胃功能 ，促进人体基础代谢。
提醒 ：食用时应注意控制食量，阳虚体质、脾胃虚寒的人可多食用 ；但体质湿热、阴虚内热 、患有急性结膜炎的人应慎食。
调料：生姜、胡椒
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜味辛性温，散寒解表，适合体质偏寒的人食用 。
在烹制菜品时 ，适当加入葱、蒜、辣椒、胡椒等温性香辛料 ，不仅能增香提味 ，还可以杀菌解毒 ，调理肠胃。
提醒：需要注意的是，口臭、便秘的人慎食，可能会加重胃热、肠热的不适 。
饮品：热水、姜茶
夏天多喝热水、热茶 ，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻 。
把生姜 、大枣一起煮水，加入适量的红糖，能温中散寒，健运脾胃。
