健康小技巧
1
常搓鼻
天冷后 “凉燥”更明显 ，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒 ！
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
2
常揉腰
冬季正是补肾的好时候 ，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
具体的做法是：两手对搓发热后 ，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) 。每次做50~100遍，每天早晚各做一次 。
3
勤泡脚
方法得当的泡脚不仅可以祛寒，还能有助于温肾阳 。泡脚的水温宜在40℃左右 ，时间宜控制在20~30分钟之内 ，泡脚时不宜过饱或过饥，水量宜没过脚踝，当感到全身温热、额头微有汗出即可 。
俗话说，
小寒大寒，冷成冰团，
大寒节气，气温骤降 ，
稍有疏忽就容易导致脑中风、
心力衰竭等心血管疾病，危及健康和生命。
因此，
建议大家注重养生的同时，
做好预防疾病的措施。
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