嗨
朋友们
我是小君
小编最近因为工作和生活中事情繁多
所以不得不每天到处奔跑
导致身体经常有恙
心疼胃疼腿疼脑瓜也疼
...
所以说
人工作久了会累
人体器官工作久了也会累
为了大家的健康
小君收集了一份健康清单
这里的几种食物
可以缓解器官的疲劳
送给正在努力拼搏的你呀~
心疲劳：吃红豆
有人会出现胸闷 、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常。有时候，这不是真正的心脏病，而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。
中医有“五色入五脏”的养生概念 ，红色食物入心 ，而红豆能带动血液循环 ，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。
这样吃心不累：
红豆中的钾和膳食纤维很丰富 ，强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸 、煮、炖 ，都能很好地发挥出红豆的功效 。但是红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或者蒸煮 ，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。
肾疲劳 ：吃栗子
中医认为 ，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。
《本草纲目》称 ，板栗“治肾虚 ，腰脚无力 ，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗 ，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。
这样吃很“走肾” ：
栗子不容易消化 ，所以不建议生食 ，可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法比糖炒栗子干净，而且水分大，比较容易消化 。
还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾 、强筋养血的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症 。
