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预防骨质疏松的做法

青少年儿童，要合理安排膳食营养

，多吃含钙食品，比如鱼
、虾
、牛奶、乳制品等。

成年人特别是中年后，应每年进行骨密度检查
，尽早采取防治对策，特别是患有糖尿病

、类风湿性关节炎的人群
。

已确诊骨质疏松患者
，应及时遵医嘱治疗
，避免病情进一步进展。