脑卒中的定义和特点
“脑卒中”，也就是平日尊时凯龙人生就博挂在嘴边的“脑中风”。这是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。
“脑卒中”通常可分为缺血性和出血性两种 。前者较常见 ，又叫脑梗死，后者又称脑溢血 。
这是一种由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病 。早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率 、复发率 、致残率及死亡率，改善脑卒中的预后 。
脑卒中的危害和负担
脑卒中是影响我国群众健康的重大疾病，可导致——
肢体瘫痪
语言障碍
吞咽困难
认知障碍
精神抑郁
......
具有发病率高、复发率高 、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有1人可能罹患卒中 ，每6秒钟就有1人死于卒中 ，每6秒钟就有1人因为卒中而永久致残。
近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理 ，给家庭和社会造成巨大负担。
脑卒中的危险因素及干预
高血压、血脂异常、糖尿病 ，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如——
高盐高脂饮食
吸烟
饮酒
缺乏体育锻炼
等都已证实是脑卒中的危险因素。
卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切，血压越高，脑卒中风险越高 。血脂异常与缺血性脑卒中发生率之间存在明显相关性 。
降低血压
控制血脂
保持健康体重
可降低脑卒中风险 。
房颤是引发缺血性脑卒中的重要病因，建议房颤患者遵医嘱采用抗凝治疗 。
世界卫生组织指出
通过生活方式的调整可预防：
—80%的心脑血管病和2型糖尿病
—55%的高血压
—40%的肿瘤
国内外的防控经验证实：
脑卒中“可防可控”
脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容 ，即 ：
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
日常生活行为应注意
01
注重合理膳食 ，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物 ，限量食用烹调油，每天饮水要充足 。
02
酌情量力运动 ，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走 、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度 。防止过度劳累 、用力过猛。
03
克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）。
04
注意气候变化、保持情绪平稳 。
05
老年人应防止过快改变体位 ，避免便秘。
06
定期进行健康体检 ，发现问题早诊早治。
急性脑卒中的早期识别和治疗
中国推出了适合国人的
急性卒中快速识别方法，
即“中风120” 。
这是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略 ：
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，
可立刻拨打急救电话120。
远离卒中 ，
不要吸烟酗酒 ，要减少熬夜，
控制饮食 ，加强锻炼，保持体重，
并保持良好的心态。
