嗨
朋友们
我是小君
俗话说：一场秋雨一场寒 。
入秋后，阳气衰退，寒气渐长。
自然界万物因成熟而阳承收敛，
阴精内蓄 ，及至严冬 ，天寒地冻 ，
万物蛰伏 ，阳气潜藏 。
中医认为 ，
人体要顺应四时阴阳的变化规律，
故在秋冬之际应顾护阴气 ，
使其收敛潜藏，
以为来年生发奠定物质基础。
一夏无病，入秋三分虚！
你们发现没有 ？夏天里自己身强体壮，感觉哪哪都充满力量 ，可自打入秋以来 ，就感觉自己变虚了 ，尤其是女性朋友们——手脚开始冰冷 ，感觉气虚无力，动不动就感冒，而且还常常犯困！
这正印证了一句古语 ：一夏无病 ，入秋三分虚。
秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势，用四个字来形容，那就是“阳消阴长” ，表现在人体身上最常见就是手脚冰凉 。
而女性体质属阴 ，所以相对于男性来说，更容易出现阳气虚弱的情况！而“气为阳，血为阴 ” ，因此对女性来说，秋天更应重视——补气养血。
如何判断自己是否气血充足？
气血足，色斑去，皮肤嫩 ，衰老慢！只有气血足了 ，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好 。那么，如何判断自己是否气血充足呢？
1
看眼睛
实际上是看眼白的颜色。
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊 、发黄 ，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ，则代表气血不足。
2
看皮肤
皮肤白里透着粉红 ，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳 、气血不足。
3
摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足 ，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
4
看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快 。
5
看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉 ，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏 。
