嗨
朋友们
我是小君
人一旦上了年纪 ，
大都会担心自己在心脑血管上
出一些健康问题 。
因此，三高 、血管 、血栓等话题
一直都是大家关注的焦点 。
然而，有这样一种疾病 ，
比心脑血管病还要致命 ，
但很少有人在意！
那就是——摔跤！
“昂贵”的一跤
在我国，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因！
其实 ，老人摔跤并不是一个罕见问题。
据调查，在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。
摔跤最大的影响是引发骨折 ，主要部位为髋关节 、脊椎骨、手腕部等处。
其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折” ，老年人的这个部位一旦骨折，一年后的生存率只有50%左右。
也就是说，髋部和髋部近端骨折一年后，约一半的老年人会永远离开尊时凯龙人生就博。
骨折了 ，受伤的不仅仅是骨头
大家都知道，人一旦上了年纪，骨头就不那么坚硬了，经不起一点风吹草动，很容易出现“人生最后一次骨折” 。
然而 ，一旦股骨愈合不了 ，人就得长期卧床，而长期卧床又会诱发以下几个问题 。
01肺炎
在老年人长期卧床导致的并发症中，最要命的是肺炎。
长期卧床时 ，人的活动量大幅度下降 ，身体姿势相对固定，肺内的气体和痰液等组织分泌物也会排不出来，再加上老年人抵抗力下降，时间一长 ，就容易造成顽固、持续的肺部感染。
很多因骨折而长期卧床的老年人 ，最后不是死于骨折 ，而是死于肺部感染。
02静脉血栓
卧床的老年人由于长时间无法运动，下肢静脉失去了小腿肌肉的挤压，就会出现血流减缓甚至停滞，很容易出现下肢静脉血栓。
这些血栓一旦脱落 ，就会顺着血管“乱窜”，可能堵塞肺等重要器官，分分钟就会要人命。
03感染
老年人长期卧床，背部皮肤受到挤压，容易缺血，褥疮会随之而来。
长期卧床还会导致小便在泌尿系统潴留 ，引发尿路感染。无论是褥疮还是尿路感染 ，严重时都可能要命 。
04骨质疏松
老年人卧床一周丢失的骨量 ，相当于平常一年的丢失量。
当骨质疏松达到一定程度时，即使不下床走路，一个简单的翻身动作 ，或者几声咳嗽，都有可能导致骨折。
锻炼防跌倒
在导致老年人摔倒的因素中，除了自身运动机能下降与环境因素影响外，本体感觉器减少也占了很大一部分。
其实，本体感觉器每个人都有，存在于身体肌肉、关节等之内，和肌肉一样，会随着年龄的增长而减少。
本体感觉器负责接收身体运动的信息，并通过影响尊时凯龙人生就博身体的平衡功能来帮助身体完成运动 。
本体感觉器锻炼好，对于防跌倒很重要！
锻炼方法——左右脚重心转移训练 。
步骤一：
双脚跨立与肩同宽，重心左右转移，从一侧脚转移至另一侧脚，身体随之左右摇摆，每侧停留1~2秒钟，双脚在练习时均不抬离地面，如此反复交替训练。
步骤二 ：
双脚前后呈跨步状站立，重心前后转移 ，从一侧脚转移至另一侧脚，身体随之前后摆动，每侧停留1~2秒钟，双脚在练习时均不抬离地面，如此反复交替训练 。
老年人在进行上述锻炼时，最好手边有可以扶的东西。
除此之外，在老年人日常生活中，提倡一个“慢”字 。转身 、转头动作慢，起身、下床速度慢 ，行进与外出也要慢。
作为子女 ，大家也要尽力改善老年人的居住环境，如及时清理过道的障碍物、不要设置门槛、在易滑倒的地方加装扶手及防滑垫、室内安装小夜灯等 ，也能有效预防老人摔倒 。
骨质疏松最可怕的并发症，就是骨折 ，
而骨折最直接的诱因，就是摔倒 。
积极预防老年人摔倒 ，
保证家中的明亮度，
老年人出行注意预防跌倒
老君炉藤黄健骨丸治骨、修骨、壮骨，三效合一 ，
调节脏腑功能 ，补充肾精，
充实骨髓，强健骨骼（治本）；
活血疏通经络 ，补充气血，
改善气血运行，经络通 ，
气血荣，缓解疼痛（治标），
且安全性高，适合骨病长期辨治，
是治疗骨科系统疾病的良药。
