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吃饭时要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。饮食宜清淡，少刺激性，晚餐勿过饱，待食物消化后再睡觉。否则，会增加胃部不适感。在平时饮食中尽量做到清淡、少油腻 、少脂肪过高的食物 ，如肥肉 、奶油、油煎食物能延缓胃的排空，易增加腹部饱满感。
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