这样养生不花一分钱
晚上泡脚：
——促进血液循环
脚是阴血的大本营 ，脚一冷，血液循环就会放慢 ，每天睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善心脏血管机能，缓解疲劳 ，促进睡眠 。
泡脚时间并非越长越好 ，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。年轻人每天泡15~20分钟，老年人可延长至20~30分钟，水温不要超过40℃。要注意的是，有静脉曲张和静脉血栓、糖尿病、严重心脏病的人不适合泡脚 。
大笑：
——长寿的秘诀
据统计 ，每笑一声 ，从脸部到腹部约有80块肌肉运动 。大笑100次 ，相当于骑15分钟的自行车，可以促进血液循环，增强心肺功能。但是，高血压患者 、处于疾病恢复期的患者不宜大笑 。
勤读书：
——防老年痴呆
老年痴呆归根结底是大脑功能衰退，记忆能力丧失。勤于读书 、用脑的人 ，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质 ，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环 ，使全身各系统功能保持协调统一，防治老年痴呆的发生 。
转动眼球：
——保护眼睛
电脑、手机已成为尊时凯龙人生就博生活中必不可少的一部分 ，是尊时凯龙人生就博工作 、学习的好帮手，可是长时间看电脑 、看手机 ，会让尊时凯龙人生就博的眼睛疲惫不堪。
在工作间隙，可以闭上眼睛 ，采用上 、下、左、右的顺序巡回转动眼球 。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。
这种转动眼球的方法，可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩 ，对眼肌麻痹的康复也有好处。
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