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辟谷养生：毁了肠胃
近些年来 ，“辟谷养生”越来越受追捧 ，不吃谷物 、肉 、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”。
你以为这种“辟谷”方法真能养生 ？
辟谷会打乱胃肠道的正常运行 、肠道的通透性、消化液的分泌 ，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎 、胃溃疡等疾病 。
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每天8杯水 ：伤了肾！
经常听到人说“多喝水好 ，每天要喝够8杯水才健康”，其实，人每天对水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。但尊时凯龙人生就博的饭菜和汤中也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了 ，而且每一次喝水应少于300毫升，过量饮水会加重肾脏负担，中毒又伤肾。
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趁热吃：吃出食道癌 ！
很多人都有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯 ，但人的食道十分柔嫩 ，只能承受50℃~60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤 。
如果经常吃烫的食物 ，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，会形成浅表溃疡，反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。
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每天两万步：毁了膝盖！
老君炉藤黄健骨丸~
骨科专家指出：走路运动虽然有利于健康 ，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部！
如果平时缺乏运动的人突然一天走两万步，不仅身体会吃不消 ，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤 ，反而会适得其反。
所以 ，运动最好循序渐进 ，可以服用老君炉藤黄健骨丸来日常保健 ，这时再少量运动！
