嗨
朋友们
我是小君
现在的生活条件越来越好
大家也越来越注重健康、注重养生
然而
有些看似健康的生活方式
其实对身体的危害却是非常大的
下面这些大家常做的事情
你以为是在养生
其实是在养病！
这些错误的养生方法你中招了没
1
五谷杂粮粉 ：吃出糖尿病！
“多吃五谷 ，不生杂病 ！”于是 ，“五谷杂粮粉”悄然流行起来 。很多人觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实吃多了会伤身。
五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了 ，只剩下淀粉和糖类；糖会让血糖的提升速度更快 ，增加糖尿病的发病率 。
2天天喝粥：喝出营养失衡
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少数讲究药膳的人 ，通过吃药粥来保养。
但长期吃粥的老年人一般比较消瘦 ，因为老年人的胃动力较差 ，人体得到的总热量和营养物质 ，不够体内消耗，导致营养失衡。所以 ，经常吃粥和吃药粥虽是养生一法，但不是人人皆宜。
