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朋友们

我是小君

都说体检能评估身体健康状况

以便及时发现多种病症

但不少人觉得去医院实在太麻烦

要是能在家自己做就好了

当当当！

今天小编就教大家一套健康自测法

让你给自己做个“体检”

肺功能检查 

1憋气 

能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒
，说明肺功能很差
。

2吹气 

深吸一口气
，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒

，60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降。