嗨
朋友们
我是小君
在很多人的印象里
汤是个既美味又营养的好东西
尤其是冬天
经常煲一些养生汤喝
可以缓解一些身体的不适呢！
冬日喝汤功效多
No.1
补肺
近 80% 的秋冬常见病都与呼吸道密切相关 ，这时节来一碗热汤，不仅润肺补肺气，还能增强抵抗力 。
No.2
补脾
冬季容易内燥 ，比如唇裂 、口干 、皮肤瘙痒等症状，都是脾虚的表现，而一口暖乎乎的汤水，恰是对脾最好的滋养 。
No.3
补肾
俗话也有说“一秋肾三虚”，所以这时喝汤滋补肾阴是很重要的 ，尤其是体型消瘦、体质虚弱、抵抗力不好的人群。
小毛病快来喝点汤！
No.1
夜尿增多——莲参鸭汤
材料 ：
红参片10克 ，莲子30克，银杏60粒，红枣6枚 ，生姜3片，广陈皮10克，番鸭1000克。
做法：
先将番鸭洗净 ，斩大块 ，放入沸水中稍焯，捞出冲洗干净；银杏去种皮及胚芽 ，洗净；红枣劈开 ，去核 ；广陈皮用水润软后，切丝。
将上述食材连同洗净的红参片、莲子一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味 ，即可。
功效 ：
本方适宜于冬季一般人群食用。
No.2
心悸失眠——红参三心汤
材料：
红参5克，三七片10克，灵芝15克 ，红枣、龙眼肉各6枚，猪心1只。
做法 ：
先将猪心洗干净，切厚块 ；红枣劈开，去核。
将猪心与红枣连同其他洗净的食材一齐置于炖盅内，加入清水2000毫升、白酒少许 、精盐适量，隔水炖1.5小时即可。
功效：
宜工作 、生活压力大，思虑过度，神疲乏力，心悸失眠者。
