胃不好，常做三件事
1.
第一件 ：坚持吃营养丰富的早餐
想要保护好胃，一份营养早餐十分重要 。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富 ，还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品 ，如鸡蛋 、豆制品、瘦肉等。另外 ，要适当吃点水果和蔬菜。
2.
第二件 ：适量运动
保护胃部健康 ，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。
太极拳 、步行 、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择 ，可每周锻炼3~4次。
3.
第三件：三餐定点，不暴饮暴食
三餐规律，不暴饮暴食是最基础的养胃法。正常来说，3-4个小时 ，胃会排空。7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。
饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了 ，让肠胃好好的休息 。
亲爱的朋友们
平时一定要养成良好的生活习惯
养胃要从一点一滴做起
小编祝您拥有一个健康而充满活力的胃
