嗨
朋友们
我是小君
你无法否认，
这是一个全民缺觉的时代
如果说失眠是一种酷刑
行刑人正是你的大脑
近年来失眠焦虑成为国人要面临的非常严峻的问题 。
最近有这样一篇报道 ：俞敏洪称10年吃了3000片安眠药 ，网友对俞老师失眠问题展开了热议 ，有网友对俞老师表示理解，创业者压力更大，也有网友认为资本家的世界尊时凯龙人生就博不懂 ，这不是月薪3000考虑的事，抛开互联网上的纷纷扰扰，小编认为在纷繁芜杂的生活中 ，好心态无疑是一剂心灵的良药。
失眠因素
国人睡眠问题主要是睡眠不足和入睡困难，影响睡眠质量的因素主要分为：
生理因素
如心血管疾病、肝火旺 、气血不足。
心理因素
如紧张、焦虑、抑郁或过于兴奋。
环境因素
如睡眠空间 、亮度、噪音 、在不熟悉的环境入睡。
生活习惯
如引用浓茶或咖啡、熬夜、睡眠注视电子屏幕等。
另外，不同人群受不同因素影响睡眠质量的程度不一样 ，例如有的人在很喧闹的环境中也能呼呼大睡 ，而有的人睡觉时不能容忍一丝声响。
在人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过 。对于人来说 ，睡好觉，休息好 ，就是最好的养生。当人们处于深度睡眠状态中，可以使人的大脑和全身得到放松和休息，脏器及腺体得到调整和恢复。科学合理的提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的重要保障。
