2023年2月4日是节气——立春
立春，为二十四节气之首，四时之始 ，故又名岁首。立 ，是“开始”之意 ；春，代表着温暖、生长。《黄帝内经·四气调神大论》曰 ：“春三月，此谓发陈，天地俱生 ，万物以荣”，意思是春季阳气生发、万物始生 ，正所谓“一年之计在于春” 。
春
之
始
立春后，天气转暖，万物复苏，一切都充满了勃勃生机 。此时可借阳气上升 、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式与大自然相适应，达到身心和谐 ，为一整年的健康打下良好基础。
饮食减酸、益甘
立春后气温开始逐渐上升，日照增多，万物始生。饮食调养需要考虑“春生”的特点，选择食用辛甘发散之品，如生姜、葱、香菜 、韭菜、芽菜、香菇等。少食生冷之物 ，更不宜吃酸收之物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等。因为酸味入肝，具有收敛的特性 ，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
春之始也
《养老奉亲书》中有记载 ：“当春之时，其饮食之味，宜减酸 、益甘 ，以养脾气。”所以春季养生在少吃酸的同时，要尽可能地多吃点甘味之品。这里要注意的是，甘味和甜味不完全相同 ，甘味食物是指口感有点甜的食物，更重要的是它具有补益 、和中、缓急等作用。首选大枣和山药，菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳 、桂圆、栗子等，常吃这些食物可补益人体的脾胃之气，有助于提升人体免疫力。
