春天护胃七法
1 、每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的零食。
建议：零食要零吃 ，不能替代正餐 。另外，不妨将零食换为新鲜水果 ，能帮助补充维生素 、矿物质、膳食纤维。
2、蔬菜顿顿有
“顿顿有肉”已经不是尊时凯龙人生就博的日常所需了。
建议 ：到了春暖花开的季节，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
3 、来碗养胃粥
总是吃的一些美味珍馐，是时候给胃放个短假了 ！
建议：偶尔喝一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药 、燕麦粥都是不错选择。
4、红肉变白肉
在我国的几大类食物中 ，红肉的摄入是最容易过量的 ，一旦过量，可能引起高胆固醇血症 。
建议：多吃些白肉，比如，清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。
5、远离辣和咸
餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压 ，增加肾脏负担，更会伤肠胃 ！
建议：最好每人每日将食盐量控制在5克 ，偶尔吃得咸了，可以尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
6、粗粮唱主角
主食过于精细，而且添加了油、盐 、糖 ，吃多了很容易让人发胖 ！
建议 ：春季主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动 ，减少便秘。
7、调整吃饭点
“早晨赖床不吃饭 ，晚饭一吃到凌晨”，这种吃饭规律，怎么会不发胖 ？ ！
建议 ：开始根据自己的生活规律调整三餐时间 ，每顿饭都定时吃 ，三餐吃的量为3∶4∶3。
真正的养胃法，
其实只要自己平时在饮食上多节制，
注意营养均衡，
哪里还能伤胃呢 ！
如果有胃病 、胃痛的朋友们，
也可以服用老君炉胃炎宁颗粒，
中药治胃痛标本兼治。
治疗胃痛起效明显又安全 ，
纯中药制剂无毒副作用 ，
让胃痛的你安心、舒心又放心 。
